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우울증극복기:::자기합리화의 달인이 되세요.

우울증

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불안장애

극복기

(아주 사적인 이야기:::바나나양ㅡㅅㅡ의 우울증극복기:::여섯번째이야기)

 

 

 

 

 

이 포스트는 바나나양ㅡㅅㅡ이 13년동안의 경험을 바탕으로 느낀 점을 쓴 것입니다.

바나나양ㅡㅅㅡ은 정신과전문의나 상담사가 아니며, 그저 오랜 기간동안 아팠지만 극복해낸 일반인입니다.

그래서, 모든 사람들에게 바나나양ㅡㅅㅡ의 의견이 적용되는 것은 아닙니다.

현재 마음의 병을 앓고있는 분들이 털고 일어날 수 있게 사소한 도움이라도 되길 바라는 마음에서 씁니다. 

 

 

 

 

저의 궁극적인 목표는.. 자기애쩌는 여인네가 되는 것입니닷^ㅁ^

이거 참.. 쉽지않아요'ㅁ';;;

저 역시 굉장히 오랜 세월동안 자기비하를 넘어... 자학의 시간을 보내왔기 때문에,

무의식적으로 제가 눈치 챌 시간도 안주고..  요놈의 자기비하는 시작 될 때가 은근히 많져ㅠㅡㅠ

 

자기자신을 사랑하는 사람이 되면!!

주위의 웬만한 일에도 크게 흔들리지않고, 신나고 즐겁게 나의 삶을 이어나갈 수 있다고 생각해욤!!

아직 자기애쩌는 단계까지는 안가봐서..'ㅁ';;; 무조건 맞아요!! 자기를 사랑하세욤!! 이렇게 말은 못하구요ㅋㅋㅋ

 

여튼여튼!!^ㅇ^

자기애쩌는 여인네가 되기 위해선.. 탄탄한 자존감이 밑바탕이 되어야하죠??

 

요즘은 보통사람들도 자존감이 거의 없는 사람들이 많드라구요;;;;

하물며.. 심리적으로 아픈 상태인 정신장애를 앓고 있는 분들은!! 자존감을 거의 찾아 볼 수가 없지요'ㅁ';;;

 

자존감이란...

나를 존중해 주는 감정인데!! 나 혼자 만드는 것이 아닙니닷.

반절은 내가 만들고, 반절은 타인과의 관계에서 형성이 되지요'ㅁ'

 

오늘은 내가 만드는 자존감에 대해 초점이 맞춰져 있습니닷.

나 자신을 존중하고 좋아하려면, 우선 가장 시급한 것은!! 자학과 자기비하 멈추기입니닷!!

그나마 없는 자존감..'ㅁ' 아예 없애버리는 게.. 자학이죠ㅠㅡㅠ

...

...

"자기합리화하지마!!"라는 말 많이들 하죠??

자기합리화는 나 자신의 잘못을 인정하지 않는 데에 많지 쓰이지요ㅡㅁㅡ;;;

어떤 잘못되가는 상황에서, 내자신이 그리 못나지 않았다고...!! 내 잘못이 아니라고!!

나자신을 보호하는 논리적이면서도 비논리적인 생각연결고리이지요'ㅁ'

 

너무 극심한 자기합리화는...

개인 한사람이 정신적으로 성숙하는 데, 완벽한 장애물이 됩니닷ㅠㅡㅠ;;;;

 

하지만.. 자기합리화라는 것은...ㅍㅅㅍ!! 심리적으로 너무 아픈 사람들에겐 마지막 방패라 할 수 있지요.

 

아픈데 자꾸자꾸 찔러서 아물 시간도 안 줄봐엔... 잘못된 자기합리화일지라도.. 상처나 아물고 공격해야죠!!

 

그런 점에서 자기합리화는 어느정도는 꼭 필요하다봐요.

게다가.. 남한테 피해를 주지 않는 이상.. 내가 어트케 생각하고 살 건 상관없지 않나요??

 

그리고,  도대체 어떤게 진짜 올바른 건지.. 우린 모릅니다.

그럴봐엔'ㅁ'!!  남들이 보기엔 요상한 생각일지라도, 나 자신은 신나고 즐겁게 살아가면 그만 아닌가요??

 

저는 자기합리화의 달인입니닷^ㅁ^!!

자기합리화대회 나가믄 대상 탈 자신 있습니닷!!

 

사춘기때 하던 자기합리화는.. 대부분 잘못을 인정 안하는, 잘못된 자기합리화였지요.

그땐 못되처먹은 기집애였져ㅎㅎㅎ

지가 잘못해놓고 적반하장의 태도로 또박또박 따지고드니'ㅁ';;;

...
...

20대 초중반에는 정신장애의 절정기를 맞이합니닷ㅠㅡㅠ;;

다시 돌아가라한다면... 죽어도 안돌아가져!!

나자신을 킬하는 행동도 많이 시도했고, 그로인해 입원도 했던 시기지요'ㅁ';;;;;;

내인생의 암흑기!!..ㅎㅎㅎ 하지만.. 그땐 쫌 이쁘긴 했죠'ㅁ'

ㅋㅋㅋㅋ

 

이때는 나의 맘에 상처가 너무 많았어요'ㅁ';;;

상처가 많은 탓에 사소한 자극에도 곪아 터지기 일쑤였죠ㅠㅇㅠ

 

주위에 상처받아서 계속 아파하며 쓰러져 잇을 봐엔.. 상처나 받지 말자!! 라는 생각에..

주위상황으로부터 나 자신을 지키는, 자기합리화를 시작햇답니다.

 

음..예를 들면..

학교에 가서 교수님이 저에게 타박을 줘요.. 그러면~ 그냥

"내가 너무 천재적 재능이 잇어서 교수님이 시기하는군ㅡㅁㅡ"

ㅋㅋㅋ 이러고 위안삼으며 넘어갔죠ㅋㅋㅋ

 

알바가서 여사장이 막 혼내면..

"나의 미모를 시기하는군.. 난 왜케 이쁘냐.." ㅋㅋㅋㅋ'ㅁ';;;;;

이러면서요.. 아 말하면서도 오그라드네요ㅋㅋ

그런데 신기하게도 이게 사실이 아닌 걸 알면서도, 먹히더라구요'ㅁ';;

 

나의 잘못이라고 인정해버리면.. 자학으로 바로 이어지는 시기여서'ㅁ';;;

얼토당토하지 않은 요 생각들이 나를 지켜 준 셈입니닷.

 

그래서 생각해 낸게...

정신장애를 극복해 낼 힘을 주는 자기합리화를 하면 어떨까였죠.

언제까지나.. 주변인으로 살고 싶진않았으니까요!!

 

그래서 시도한게... 타투였죠'ㅁ'

제가 가장 존경하는 인물은.. 웅..인물??이라고 하긴 모하지만..여튼 그런 비스무리한 건!! 나루토입니닷!!

 일본애니메이션 나루토 아시나욤??

실수투성이 못난이 나루토가 멋진 닌자가 되는 성장기이죠'ㅁ';;;

 

나루토가 나선환을 날리거나... 선인모드로 변신하면.. 감격의 눈물을 흘립니닷.. 아직도요'ㅁ';;;

특히 괴물이라며 왕따당하던 가아라가 구출되서, 사람들한테 환영받는 장면은 백번도 더 돌려봣지요.

그것도 매번 통곡을 하며...'ㅁ';;;;;ㅋㅋㅋ

 

나루토는 구미호가 배에 봉인되어잇어욤!! 그 표식으로 배에 봉인식이 있는데...

나루토는 구미호를 배에 봉인하고, 나는 심적 고통을 봉인한닷!!라며...

나루토의 봉인식을 배에 그려넣엇습니닷!! 두둥~!!

 

문신하고 한 삼일은 앓아누웟네요'ㅁ';;;; 아파갖구..ㅠㅡㅠ

타투이스트가 그러는데.. 저처럼 아파서 괴성지르는 사람 첨본다 하더군요'ㅁ';;;

 

뭐 배에 문신하나 한다고 사람이 달라지겠나요?? 똑같져ㅎㅎㅎ

근데 한가지 달라진 점은!! 뭔가 고비가 올때마다

"내안에 나뭇잎마을의 불의 의지가 있다!!'ㅁ' 나루토정신과 불의 의지로 일어서 주겠어!!"

라는... 생각을 하기 시작했져..'ㅁ';;;

아.. 쓰면서도 민망하네요ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그냥 정신장애에 대항할 계기나 명분이 필요했는지도 몰라요ㅎㅎㅎ

결과는 생각보다 좋았어요^ㅁ^!!

넘어져서 엎어져 있는 시간이 서서히 줄어들기 시작한거죠!!

 

모.. 나의 괴상한 자기합리화가 나루토문신 하나뿐이겟어요??'ㅁ' 쫌 많아요'ㅁ';;;;

저는 종교가 없어요...무교지요ㅎㅎ 근데 하나님은 나만 사랑한다고 믿지요'ㅁ';;;;

당신은 사랑 안해요!! 나만 사랑하세요^ㅁ^

그냥 이케 생각하면.. 좀 맘이 든든해진달까요..ㅋㅋㅋ

 

요런 남들한테 말하기엔 얼굴 시뻘게지는 자기합리화를 꼭 하라는 건 아니구요'ㅁ';;;

분명히 자기합리화는 심적으로 아픈 사람에겐 도움을 줍니닷!!

잘 활용하면~ 이겨 낼 힘을 제공해 줄 수도 있어욤^ㅁ^!!

 

오늘 상처받앗나요?? 다 당신이 잘나서 그래요!!

당신이 너무 괜찮다보니.. 주위에서 시기질투하는 거에욤!!

 

죽는 게 나을 정도로 고통스러운가요?? 하나님이 당신만 미친듯이 사랑해갖구...

나중에 완전완전 겸손하고 멋진 사람으로 만들라구 힘들게 하시는거에욤!!

 

아니라는 생각이 들어도.. 그렇게 생각해보세요.

생각의 힘은 참 놀랍답니닷^ㅁ^

 

아참!! 나루토 강추합니닷!! 꿀꿀할 때~ 나루토느님과 만나보아욤^ㅁ^!!

 

  • Favicon of http://hansik07.tistory.com BlogIcon Hansik's Drink 2012.11.25 12:13 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    잘 알아 갑니다 ^^
    좋은 하루를 보내세요~

  • Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.11.25 15:39 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    자리합리화의 달인이 되어라.. 좋은 글 너무 잘 보고 갑니다^^

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.26 00:33 신고 수정/삭제

      아하핫'ㅁ';;
      좋은 글이라 해주시니 감사할 따름이죠!!

      즐겁게 한주 시작하시길 바래요ㅎ

  • Favicon of http://choimj83.tistory.com BlogIcon 최대표님 2012.11.25 19:55 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    자존감은 정말 필요한것 같아요~
    나를 사랑할줄 알아야,
    남도 사랑할줄 아는것 같습니다!!
    바나나양님 이제 주말도 다 지났는데,
    메이퀸 재미있게 보시고
    내일부터도 힘내세요^^

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.26 00:34 신고 수정/삭제

      오늘도 메이퀸 본방사수했습니닷^ㅁ^!!
      아하핫'ㅁ'
      이젠 월요일이네요ㅠㅡㅠ...
      토순이오라버님도 힘차게 한주 시작하세염!!

  • Favicon of http://bong88.tistory.com BlogIcon 봉봉군 2012.11.25 23:32 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    대한민국에서 명품백을 특히 더 선호하는 경우나 경차에 대해 합리적이라는 인식보다는 경재력부족으로 바라보는 걸 많이 보셨을텐데요, 이 경우를 보여주면서 이와같은 이유가 자존감이 낮기때문에 일어나는 현상이라고 말하더라구요...(어느 한 다큐에서 봤는데 기억이...^^;)ㅎㅎ 자존감을 높이는 행위는 정말 필요한 것 같습니다. 우리모두 자신을 좀 더 사랑하자구요! ^^

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.26 00:37 신고 수정/삭제

      넹!! 맞아요ㅠㅡㅠ;;; 우리나라는 특히 자존감이 낮아서 그런지..
      남보다 더 많이 갖았다는 사실로 자신의 존재를 확인하는 거 같아요..
      그래서, 서로서로 힘들게 하는 듯;;; 근데 저도 무의식적으로 그러고 있네요ㅋㅋㅋ 마인드컨트롤!!!ㅎㅎㅎ

  • Favicon of http://break-t.tistory.com BlogIcon 딸기향기 2012.11.25 23:35 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    자존감이 정말 중요하죠. 살아갈 때 정말 필요한 것 같아요!
    너무 좋은 글 잘 읽고 가요

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.26 00:40 신고 수정/삭제

      넵!! 우리가 생각하는 행복에 필요한 여러가지를 갖추지 않아도..
      자존감이 높은 사람은 확실히 행복도가 높은 거 같아요^ㅁ^!!
      좋게 봐주시니 감사할 따름이져!!

  • Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.11.26 02:38 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    좋은글 너무 잘 읽고 갑니다~
    행복한밤 되시길 바래요~

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.27 00:20 신고 수정/삭제

      좋게 봐주시니 감사합니닷^ㅁ^!!
      아레아디님도 행복한 밤 되시길 바래요!!
      홧팅ㅎㅎ

  • Favicon of http://moneyamoneya.tistory.com BlogIcon 머니야 머니야 2012.11.26 09:19 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    그래도 좋아지셨다니..다행다행입니당^^

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.27 00:22 신고 수정/삭제

      ㅎㅎㅎ요즘도 가끔은 비관모드로 변할 때가 있는뎅'ㅁ';;;
      금새 다시 좋아져서..;;; 그냥 변덕심한 여인네가 됐지요^ㅁ^
      머니야님이 자주 들러주시니.. 더욱더 블로그활동 열심히
      해야겠는걸요?? ^ㅁ^ 감사합니닷!!

  • Favicon of http://funnycandies.tistory.com BlogIcon 소심한우주인 2012.11.26 10:44 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    저도 옆에서 지켜 보아서 아는데...참 쉽지 않은 병인 것 같아요...ㅠㅠ
    나루토는 저도 참 좋아해요~^^

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.27 00:25 신고 수정/삭제

      그쵸?? 나루토 완전 매력덩어리져??ㅎㅎㅎ
      한번에 날잡아서 볼라고 안보고 참고 있는데...
      ㅋㅋㅋ까아~나루토 완전 사랑해욤!!!

      심리적으로 아픈 게... 약물이나 수술한다고 끝나는 게
      아니라서.. 아픈 본인도 주위사람도 너무 힘들게 하는
      몹쓸 병인 듯해요ㅡㅁㅡ;;;;

      소심한 우주인님^ㅁ^ 편안한 밤 되세욤!!

  • Favicon of http://jusindiary.tistory.com BlogIcon 달콤살콤 2012.11.26 11:26 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    배에 문신이라니....아플거 같아요!!!!ㅋㅋㅋ
    바나나님 나루토 엄청 조아하시는군요^^
    지금은 참 즐겁게 사시는 것 같아 장하다고 토닥토닥 해드리고 싶네요~

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.27 00:30 신고 수정/삭제

      아'ㅁ' 토닥토닥 완전 좋아요~~ 으쓱!!ㅎㅎㅎ
      타투중에는 배가 특수부위라서 거의 안한대요'ㅁ';;
      살찌면 문신이 늘어나고 살빠지면 작아지고..;;;;;
      우껴요;;;; 복근을 만들면 입체문신이 될거 같죠??
      내년여름엔 복근만들어서 쓰리디타투 도전해봐야겠어요ㅋㅋㅋ

  • Favicon of http://bookple.com BlogIcon 아디오스(adios) 2012.11.28 15:44 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    흐~~~ 저도 요즘 우울 좌절 한데.. 계속 으쌰으쌰 하고 있네요
    홧팅홧팅~~~

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.29 01:33 신고 수정/삭제

      아하핫'ㅁ' 저도 오늘 우울해서... 터벅터벅 집에 왔는데
      언니가 치킨먹고 있더라구욤^ㅁ^!!
      급 신나더라는'ㅁ';;;; 으싸으싸!!
      아디오스님 홧팅^ㅁ^!!