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우울증극복기:::용서해주세요!!

 우울증

 조울증

 경계선장애

 공황장애

 불안장애

 극복하기

 

 

 

 

 

 

이 포스트는 바나나양ㅡㅅㅡ이 13년동안의 경험을 바탕으로 느낀 점을 쓴 것입니다.

바나나양ㅡㅅㅡ은 정신과전문의나 상담사가 아니며, 그저 오랜 기간동안 아팠지만 극복해낸 일반인입니다.

그래서, 모든 사람들에게 바나나양ㅡㅅㅡ의 의견이 적용되는 것은 아닙니다.

현재 마음의 병을 앓고있는 분들이 털고 일어날 수 있게 사소한 도움이라도 되길 바라는 마음에서 씁니다. 

 

 

 

 

행복은 노력에 비례하고, 욕심에 반비례한다.

욕심은 적게, 노력은 많이 할수록, 행복은 커진다.

비례상수K는 사람마다 다르다.

...

...

제가 굉장히 좋아하는 말이랍니다... 고등학교 때, 단과학원 수학샘이 만든 공식이죠ㅎㅎㅎ

역시, 수학선생님 답죠??'ㅁ';;;

 

사는 게 내맘대로 안될 때마다... 욕심을 버리자!! 더 노력하자!! 라고 생각하며 힘을 냅니닷^ㅁ^

저에겐 위대한 인물의 명언보다도 더 힘을 주는 행복공식이에요!!

...

우울증이나 조울증.. 불안장애, 경계선장애를 앓는 사람들은 거의 대부분 상처를 잘 받아요.

예민하고 섬세하고 감성적인 내면을 가지고 있는 탓이에요^ㅁ^

 

저 완전 감성적이에요'ㅁ';;;

중고딩때는 지하철에 구걸하는 시각장애인분 보고 엉엉엉 울어갖구;;; 친구들을 당혹스럽게 햇져.

뭐 이거 뿐이겠습니까ㅎㅎㅎ

티비보다가도 울엇다가 웃엇다가'ㅁ';;; 누가 보면 머리에 꽃만 꽂으면 광년이완성!! 이라 하겟지요.

감수성만으로 본다면, 천재화가 반고흐를 이길 자신이 잇습니닷ㅋ

 

이런 강력한 감수성을 타고난 탓에, 사소한 일에도 많은 상처를 받앗지요.

살다보면, 누군가에게 배신도 당하고 많은 일이 일어나죠'ㅁ'

그럴 때마다 너무너무 사람들이 미웠더랫져... 밉다는 표현으로는 안되고 증오스러웠죠ㅠㅡㅠ

살인사건의 용의자가 되고싶을 만큼??'ㅁ';;; 아하핫;;;

 

거기다가 저는 경계선장애가 있엇죠.

(지금도 아마 남아있을 거에요..불편하지 않아서 모를 뿐^ㅁ^ 경계선성격장애는 정상인 정신상태와

 비정상인 정신상태의 경계선에 서서, 양쪽을 계속 왔다갔다 하는 성격장애에요.)

여튼 병탓이든 내탓이든... 내 자신도 나름 트러블메이커엿죠ㅎㅎㅎ

순화해서 트러블메이커지... 돌이켜보면'ㅁ';;; 요즘말로 병신인증하고 댕겻져ㅋㅋㅋ 아하핫;;;;

요즘도 가끔 과거일 생각하면 차암 부끄러워 질때가 많아요.

...

...

주위에서 상처도 많이 받고, 우울감이 동반된다면...

처음에는 상처준 사람이 미워요.

 

시간이 지나 상처가 곪아터지고 우울감이 심해져버리면... 그 땐, 분노가 자기자신을 향하게 되죠.

내자신이 너무너무 밉고 추해보여요ㅠㅡㅠ.. 그러면 안되요. 자학하지마세요...

자학은 나의 영혼을 파괴하는 행동이에요.

 

생각해보자구요.

과거의 어떤 일이 부끄러운가요?? 창피한가요?? 화가 치미나요??

사람은 죽을 때까지 정신적 성숙을 한다고해요!! 정신적인 성장의 완성은 죽기직전입니닷.

 

지금도 당신은 정신적 성장중이에요!! 하물며, 과거의 당신은 지금보다도 더 미성숙 할 단계인데..

...

어린 아이들보면, 엄청 사고치면서 무럭무럭 자라나자나요.

어떤 모르는 일을 배울 때, 우리는 계속 실수하면서 배우죠.

 

그러니까.. 제가 과거에 병맛나는 행동을 하고 다닌 건... 성숙해지는 과정이었던 거져.

몰랏으니까요ㅎㅎㅎ  당신도 그렇지 않을 까요??

 

지금은 완전 탑연예인이어서 무게잡는 사람들도, 처음에 데뷔햇을 땐, 참 엉성하고 어색하자나요^ㅁ^

당신도 인생에 데뷔한지 얼마 안되서 그래요ㅎㅎㅎ 다른 사람들도 다 그렇구요!!

 

그러니.. 자기자신을 너그러이 용서해주세요.

과거에 잇엇던 나의 행동, 오늘 한 바보같은 행동... 아직은 미숙해서 그래요.

...

근데, 용서하자!! 한다고 용서가 되나요..

무의식속에 강하게 나에 대한 미움이 박혀 잇는데'ㅁ';;

 

제가 오래전에... 한동안 햇던 건데요..

세달정도 반복하니 정말 큰 효과가 있었던 방법 애기해줄께요.

책에서 읽은 거 같은데..'ㅁ' 책 제목이 기억이 안나네여;;;;

 

우선 편안한 자세를 취하고, 눈을 감아요.

마음 속에 무대를 하나 그려요. 그 곳에 올라갑니다.

내가 미워하는 상대도 무대에 올라옵니다.

내가 미워하는 상대를 바라보며, 대화를 하세요.

'그래.. 난 니가 너무 미워. 이래서 밉고 저래서 밉고...."

하고싶은 말 다하세요.

생각으로 잘 안되면, 작게 중얼거리세요.

그리고 대화의 끝을..

'그치만 용서해줄께. 널 더이상 미워하지 않을 께.

왜냐면, 널 미워하고 잇음 나만 손해거든!!

널 미워하면 나만 기분 안좋거등.

완벽히 용서할 께. 용서하고 나중엔 아예

잊어서 생각조차 하지 않을거야!!'

라고 합니다.

 

첨엔 안되요'ㅁ';; 용서는 무슨 ㅡㅡ+ 욱하니 뭔가 올라와요;;;

저는 저를 너무너무너무 상처를 깊게 준 사람이 잇었어요.

남자죠..남자ㅋㅋㅋ 남자한테 배신당햇을 때..ㅠㅡㅠ

그 놈을 용서하기 위해..'ㅁ';;그 무대에 그 놈과 같이 올라갔죠.

용서한다는 말 조차 안나왓어요!! 그래서 그냥 억지로 중얼거렷죠.

그걸 반복하다보니.. 어느새 그 일을 생각해도 심경의 변화가 없더라구요.

 

나 자신이 미울 땐, 미운 나를 무대에 올려서.. 내가 바라봐줘요.

그리고 대화를 하세요. 용서한다고 괜찮다고..

반복하다보면 어느 순간 못난이라고 생각한 나자신이

측은하고 감싸안고 싶다는 생각이 들거에요^ㅁ^

 

그 누구도 미워하지 마세요^ㅁ^

나만 손해에요ㅎㅎㅎ

특히 나자신을 미워하는 건...

손해라는 단어로 표현이 안될만큼 나에게 나쁜 영향을 줍니닷.

 

  • BlogIcon 고재일 2012.11.15 05:57 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    법륜스님의 희망편지, 채널 ON을 환영합니다! 세상에서 가장 소중한 존재가 나임을 깨닫는 순간 나는 희망입니다. 나, 가족 그리고 세상이 행복해지는 희망세상을 함께 만들어가요.

    첫 째. 내가 내 인생의 희망이 되어, 행복하게 살겠습니다.
    둘 째. 내가 내 가족의 희망이 되어, 화목하게 살겠습니다.
    셋 째. 내가 사회의 희망이 되어, 공정 사회 이루겠습니다.
    넷 째. 내가 민족의 희망이 되어, 통일 한국 만들겠습니다.
    다섯째. 내가 지구의 희망이 되어, 환경 보호 하겠습니다.

    주위에도 법륜스님의 희망편지를 널리 전해주세요.^^

    (출처:법륜스님의 희망편지)
    오후 10:22

  • Favicon of http://jusindiary.tistory.com BlogIcon 달콤살콤 2012.11.15 12:05 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    아주 좋은 글이네요^^
    요즘 같은 시대에 우울증 없는 사람이 없다고하지만
    그 정도의 차이겠죠..
    아직도 우울증에 시달리는 주변인들이 많지만
    바나나님은 극복하셨다니 장합니다!!!^^
    바나나님의 포스팅들에서 느껴지는 밝은 모습이 보기 좋아요!!!

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.15 23:31 신고 수정/삭제

      좋은 글이라 해주시니.. 감사할 따름이죠^ㅁ^
      더 밝고 명랑하게 살도록 노력해야져ㅎㅎㅎ
      달콤살콤님!! 따닷한 밤 보내세요^ㅡ^ 우후훗

  • Favicon of http://choimj83.tistory.com BlogIcon 최대표님 2012.11.15 18:19 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    아... 노력 많이 해야하는데....
    왜이렇게 게을러지는지 모르겠네요ㅠ.ㅠ
    노력,노력,노력!!!

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.15 23:33 신고 수정/삭제

      그러게요..ㅠㅡㅠ 그건 저도 마찬가지라ㅎㅎㅎ
      내일부터 더 부지런히 노력해봐욤!!
      저도 최대표님도 토순이도 고양이들도 홧팅^ㅁ^

  • 2012.11.26 21:46 ADDR 수정/삭제 답글

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.27 00:15 신고 수정/삭제

      ㅠㅡㅠ..오히려 제가 깊은 감사를 드리고 싶네요^ㅁ^!!!
      좀 맘이 이랬다저랬다 변덕이 심해서 진짜 잘하는 짓인가..
      오늘도 고민을 했는데'ㅁ';;;;
      도움이 된다뉘..도움이 된다뉘..감격입니닷!!
      더욱더 힘내서 포스팅할께욤!!^ㅁ^!!

  • 2012.11.26 21:47 ADDR 수정/삭제 답글

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.11.27 00:19 신고 수정/삭제

      힘든 만큼 즐거움이 있다고 믿어요!!
      싸인곡선처럼요^ㅁ^!!
      저같은 경우는 처절하게 힘들었으니깡ㅎㅎㅎ
      사소한 거에도 남들보다 몇배로 기뻐하는 거 같아요^ㅁ^
      누추한 블로그에 들러주셔서 댓글까지 달아주시니..
      너무너무 감사하네욤!! 아하핫'ㅁ'

  • LL 2012.12.07 00:03 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    요즘 안좋은 일들에 하는일은 생각대로 잘 안되서 스트레스받는 중에 오늘따라 크게 상처받고 이리저리 방황하다가 이곳까지 오게되엇네요..
    다른 주위사람들의 위로 백마디보다 도움되는 글 잘 보고갑니다.
    정말 위로되는 느낌이에요... 고맙습니다

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2012.12.07 04:56 신고 수정/삭제

      ㅠㅡㅠ..제가 완전완전 감사한걸요!!
      요런 서툴고 어리숙한 글에 위로받으셨다니..ㅠㅡㅠ...!!!
      댓글까지 달아주시고 완전 감사합니닷^ㅁ^!!!
      위로받았다는 얘기 들으면 호랑이기운이 솟아나서~~
      더 솔직하고 재밌는 얘기해야겠구나~라는 생각이 듭니닷!!
      우리들은 각자 다 아름다운 별이란 거!! 기억해야겠어요^ㅁ^!!

  • Favicon of http://mylovelyday.tistory.com BlogIcon Hawon 2013.01.05 17:15 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    행복=k노력/욕심 참 좋은 말이네요! ^ ^ 근데 저 상수 k가 의미하는건 뭔가요? > <

    • Favicon of http://bananayang.tistory.com BlogIcon 바나나양ㅡㅅㅡ 2013.01.11 07:16 신고 수정/삭제

      좋은 말이죠?? 공식에 같은 수치를 대입하면, 같은 값이 나오자나요.
      예를 들면 욕심이 1이고 노력이 10인 두사람이 있는데...
      그 두사람의 행복수치는 10으로 나오지요. 그치만 사람마다 특성이
      다르니 둘은 같은 행복 값이 나오기 힘들자나요. 사람마다의 특성을
      고려한게 상수k에요ㅎㅎㅎ 각각의 사람마다 상수k의 값은 다르겠죠.
      으음..긁적긁적 여튼.. 좋은 말이죠^0^!! 방문해주셔서 완전 감사합니닷!!